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血圧計と体重計を設置しました👍

毎日忙しく過ごしていると、ついつい後回しにしてしまうのが自分自身の体調管理です。

体からのサインは、目に見えないところで少しずつ現れています。そのサインをキャッチできる方法が、毎日の「血圧測定」と「体重測定」です。

なぜ、この2つがそれほど重要なのでしょうか？

1. 血圧は「血管の悲鳴」を教えてくれる
高血圧は「サイレントキラー（静かなる殺人者）」と呼ばれます。自覚症状がないまま血管に負担をかけ続け、ある日突然、大きな病気を引き起こすことがあります。2026年現在、家庭での血圧測定は、病院での測定よりも「普段の自分」を映し出す重要なデータとして、医師からも強く推奨されています。

2. 体重は「生活の鏡」である
体重の変化は、単なる見た目の問題ではありません。急激な増減は、内臓疾患や代謝の乱れを教えてくれるバロメーターです。毎日測ることで、「昨日は少し食べすぎたかな？」「今日は少し歩こう」という自然な行動変容が生まれます。
「測るだけ」で健康意識は劇的に変わります🔥

大切なのは、数値に一喜一憂することではありません。「今の自分の状態を知ること」そのものが、健康への第一歩です。
まずは明日から、以下のタイミングで測定してみませんか？